消化不良应该吃什么
"消化不良？别担心，这里有你想要的答案！"
以下是常见的食物和补充品，可以帮助改善消化不良： 1. **水果和蔬菜**：富含纤维、抗氧化性成分和水分，能促进肠道蠕动并保持健康。 2. **稀薄牛奶**：牛奶中含有钙和蛋白质，有助于缓解胃痛和改善消化。 3. **粘稠豆制品**：如大豆、黑豆、红豆等，可以帮助减少胆固醇水平并改善肠道健康。 4. **益生菌**：可以促进肠道平衡，增强免疫系统和消化功能。 5. **补钙**：钙对于保持肠道健康至关重要，可以降低胃痛发作的频率。 6. **清水**：保证足够的水分，有助于预防便秘。 此外，以下是某些食物应避免： * **脂肪制品**：如饼干、油条等，可加剧消化不良。 * **过度咖啡或茶饮料**：可能会引起胃灼热和恶心感。 * .
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