高血压不吃药可以吗?100~150左右
您好！高血压患者在医生指导下，通过合理饮食、规律运动等方式控制血压。如果您的血压在100~150左右，并且经过医生检查并诊断为高血压，您应该按照医生的指导进行治疗，包括药物治疗和非药物治疗等。 如果您还有其他关于高血压等方面的问题，欢迎您随时向我提问。
高血压是一种常见的健康问题，需要通过饮食、生活方式和医学治疗来管理。 以下是一些建议： 1. **降低盐摄入**：尽量减少日常摄入的盐数量，以减少血液中的钠离子水平，帮助控制血压。 2. **增加水果和蔬菜**：富含果酸、纤维和抗氧化物的食物可以帮助降低血压。例如，吃更多的芹菜、菱形叶子和红糖豆等蔬菜。 3. **饮用足够的水**：保持体重适中，避免因为脱水而导致血压升高，建议每天喝至少8杯水。 4. **增加运动量**：定期进行一些轻微的运动，例如散步、游泳等，可以帮助降低血压。 5. **避免酒精和菸**:酒精和菸可以提高血压，尽量减少或戒掉这些不良习惯。 6. **睡眠质量**：每晚入睡前30分钟开始准备好睡觉，保证7-8小时的睡眠时间。
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