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高血压十大忌口食物一览表

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高血压

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高血压十大忌口食物一览表

1. **高盐性食品**：避免或减少含有高盐的食物，如Processed食品、咸菜、酱料等。 2. **高胆固醇食品**：限制或避免高胆固醇的食物，例如肉类（尤其是猪肝和牛肝）、鸡蛋、乳制品和饼干等。 3. **高甘油三酯食品**：减少或避免含有高甘油三酯的食物，如炸鸡、炸鸡 nuggets、油炸食品、牛油果等。 4. **过多糖分**：限制或避免高糖分的食物，如甜点、啤酒类饮料、加工食品等。 5. **低纤维食品**：增加或补充含有足够纤维的食物，例如蔬菜、豆制品和全麦食品等。 6. **高脂肪食品**：限制或避免高脂肪的食物，如油炸食品、饼干、巧克力等。 7. **高胆碱食品**：减少或避免含有高胆碱的食物，例如某些类型的酱料和咸菜等。 8. **过度加工食品**：限制或避免过度加工的食物，如加工油炸食品、饼干等。 总之，健康饮食是控制血压的一個关键环节。

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