便秘是现代人常常会遇到的问题之一。它不仅会导致排便困难和疼痛，还可能引起肛裂、痔疮等疾病。 对于经常便秘的人而言，他们需要采取一些措施来改善自己的状况。例如，他们可以通过增加膳食纤维的摄入量来进行改善；他们还可以通过增加水分的摄入量来进行改善等等。 总的来说，经常便秘是一种非常常见的健康问题之一。因此，大家应该要重视这个问题，并采取一些有效的措施来改善自己的状况。
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