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腰痛？教你几招轻松治愈！ 1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可以缓解肌肉疼痛。 2. 腿部伸展运动：坐在椅子上，然后将左脚向前伸直，保持10秒钟后换右脚继续做。这个动作可以帮助舒缓腰部的紧张感。 3. 瑜伽拉伸动作：瑜伽是一种非常有效的放松身心的方式。在瑜伽中有很多拉伸的动作，这些动作可以帮助缓解腰部的疼痛感。 以上就是一些帮助缓解腰痛的方法，希望对你有所帮助。
标题：隐形梅毒？日常生活中的传播途径及预防措施